Памятка школьника и пионера

0
43

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ «ПАМЯТКОЙ»

«Памятка» выдается каждому школьнику и пионеру, побывавшему в детской профилактической амбулатории, тубдиспансере или состоящему членом той или другой детской и юношеской организации по оздоровлению труда и быта.

«Памятку» дети сохраняют у себя и приносят ее, посещая диспансер или собрание своей здрав’ячейки.

То, что дети уже выполняют, из «Памятки» вычеркивается: то, что они обещают выполнить, отмечается крестиком.

Врачи диспансера, сестры социальной помощи, школьные работники, вожатые пионеров, работая с детьми, стараются выяснить, что в жизни ребенка и его семьи способствует развитию гигиенических навыков, и что, наоборот, препятствует выполнению написанных в «Памятке» правил.

Ни в коем случае не нужно заставлять детей заучивать правила: но каждое гигиеническое правило «Памятки» должно быть разъяснено школьнику и пионеру, применительно к условиям его жизни.

Гигиеническое правило из «Памятки» вычеркивается только тогда, когда оно исполняется не день, не два, а месяц и более, т.е., когда ребенок или подросток привык и освоился с правилом, и оно обратилось у него в привычку.

Тот день, когда школьник или пионер под контролем врача, учителя, вожатого вычеркнет в «Памятке» последний гигиенический совет, будет считаться днем санитарной зрелости владельца «Памятки».

Утро и уход в школу

  • Вставай в 7-8 утра.
  • После сна оставляй постель сразу – «не валяйся».
  • Убирай сам свою постель, но пусть она четверть часа постоит открытой, чтобы проветрилась.
  • Мой с мылом руки, лицо, шею и грудь, после растирай грубым полотенцем.
  • Умывайся холодной водой: она освежает, укрепляет здоровье и предохраняет от простуды.
  • Чисти зубы своей отдельной щеткой с зубным порошком.
  • Не вытирайся общим полотенцем, а имей отдельное.
  • Приведи в порядок волосы и свою одежду.
  • Посмотри, нет ли на одежде дырок, чиста ли она и есть ли вешалка у верхней одежды.
  • Не пей крепкий и слишком горячий чай, пей молоко, если оно рыночное, попроси, чтобы его вскипятили.
  • Занимайся при открытой форточке 5-10 минут зарядовой гимнастикой.
  • Не клади свой завтрак в грязную бумагу или в носовой платок, а имей для завертывания чистую тряпочку или небольшую салфетку.
  • Перед уходом в школу проверь свою сумку, все ли в ней находится в порядке.
  • Не носи книги под мышкой, а за спиной, на ремнях (ранец).
  • Если есть возможность, то уноси с собой в школу какую-нибудь запасную обувь. В школе ты ее переоденешь: будет в классах меньше грязи и пыли.
  • Когда идешь в школу, не бегай с ребятами в перегонки: можешь вспотеть и простудиться.
  • Старайся дышать не ртом, а носом. Если тебе это трудно делать, скажи учителю или школьному врачу.
  • В холодное время года одевайся теплее, но не кутайся.
  • Хорошо бы иметь для зимы шапку с наушниками, пальто, стеганное на вате, с меховым воротником (если нет наушников) Теплые чулки, варежки и валенки.
  • В некоторых школах дети приносят с собой серенькие халатики (детская спецодежда), которые и одевают в школе. Обычай хороший и следовало бы его завести во всех школах.

Школа

  • При входе в школу очищай ноги от грязи о скребок, а потом вытирай их о рогожу.
  • Девочки при встрече не должны целоваться.
  • Верхнюю одежду снимай и вешай на вешалку под свой №
  • В верхней одежде в классе не сиди.
  • Не раскалывай в классе мела.
  • Не стирай с классной доски сухой тряпкой, а непременно влажной.
  • Не подметай пол сухим веником или щеткой, а непременно с влажными опилками, со свежей травой или побрызгав слегка пол водой.
  • Сор бросай в мусорный ящик: служитель пусть ежедневно этот ящик опоражнивает.
  • Не приноси в школу семечек.
  • Не бросай на пол яичной скорлупы и очисток от репы и картофеля.
  • В перемену в классе не бегай, не затевай борьбы с валки: от этого в классе увеличивается пыль.
  • Большую перемену проводи непременно на свежем воздухе.
  • Каждую перемену открывай в классе форточку или окно.
  • Следи за чистотой не только школы, но и школьного двора.
  • Соблюдай чистоту в уборной.
  • Выходя из уборной, мой руки.
  • Следи за чистотой столов, за которыми дети завтракают.
  • Перед завтраком обязательно мой руки.
  • Следи, чтобы помещение после завтрака убиралось, а посуда мылась и составлялась в шкаф.
  • Сиди во время занятий прямо.
  • Не бери в рот, что побывало у другого во рту, не слюнявь карандашей.
  • Не плюй на пол, а плюй только в плевательницу.
  • Не лижи пальцев, когда перелистываешь книгу.
  • Не грызи ногтей.
  • Не дыши и не кашляй в лицо другому.
  • При кашле отворачивайся или закрывай рот рукой.
  • Не пей сырой воды (если вода хорошая, пей, но раньше спроси у врача).
  • По окончании занятий, не создавай толкотни у вешалок и не роняй чужую одежду на пол.
  • Если ты дежурный, уходи из школы последний.
  • Примечание: пусть дети сами выберут те правила, которые имеют отношение главным образом к дежурным по классу, и выпишут эти правила отдельно.

Возвращение из школы и обед

  • Приходя из школы, чисти одежду и обувь.
  • Если возможно, перемени курточку или платье.
  • Не садись за стол с немытыми руками.
  • Не пей и не ешь из общей посуды.
  • Не доедай чужих объедков.
  • Не ешь не вымытых овощей.
  • Не вытирай рот общей салфеткой.
  • Не спеши во время еды и хорошо пережевывай пищу.
  • Не пей после горячего холодное и наоборот, после холодного – горячее.
  • Не разговаривай и не смейся во время еды: можешь подавиться.
  • Не ковыряй в зубах металлическими предметами, а сделай зубочистку из птичьего пера.
  • После еды прополощи рот водой.
  • После еды отдохни спокойно полчаса-час.
  • Не пей пива и вина, даже в том случае, если тебе предлагают их старшие.
  • Полезно есть чаще и понемногу: лучше есть четыре раза в день: в 7-8 часов утра, в 11-12 часов дня, в 2-3 часа дня и в 7-8 часов вечера.
  • Когда пьешь чай, не откусывай сахар зубами, особенно от большого куска, а попроси родителей купить маленькие щипцы для сахара. Стоят щипцы недорого, а зубы сохранят.
  • Не разгрызай зубами крупных и крепких орехов.

Свободное время

  • Проводи свой отдых на свежем воздухе.
  • Не играй в футбол.
  • Занимайся доступными детям играми и спортом (коньки, лыжи, городки, плавание, гребля): для старших, с 15 лет – итальянская лапта, баскетбол, ручной мяч.
  • Не устраивай игр с острыми металлическими предметами (ножи, обломки от косы, большие гвозди): ты можешь себя при игре поранить.
  • Не играй в такие игры, где приходится лазить на дерево, на забор, на крышу: ты можешь сорваться и сломать себе руку или ногу.
  • Занимайся легким физическим трудом на открытом воздухе.
  • Совершай недалекие прогулки пешком.
  • Имей трусики и туфли для физкультурных упражнений и игр.
  • Летом ходи в трусиках, для девочек – в комбинации.
  • В летнее время купайся – утром не раньше 9 часов, а вечером – не позднее, чем за час до заката солнца.
  • Не читай лежа.
  • Не плюй на землю и на траву.
  • Занимайся сбором растений, насекомых и наблюдай за жизнью природы.
  • Ходи в лес за грибами и ягодами.
  • Если есть сад и огород, ухаживай за ними.
  • Занимайся рыбной ловлей.

Что делают пионеры

  • Пионеры встают рано утром, моют руки, лицо, шею, чистят зубы, обтирают тело, делают гимнастику.
  • Пионеры каждый день проветривают свою постель.
  • Пионеры на ночь чистят зубы и умываются.
  • Пионер бережлив к общественному имуществу. Аккуратно относится к книгам, принадлежностям мастерских и к своей одежде.
  • Пионеры охраняют здоровье других, они следят за чистотой, не сорят, не плюют на пол.
  • Пионер строго соблюдает дисциплину своего отряда.
  • Пионер не пьет разгоряченным холодной воды.
  • Пионер не пьет из ключа или ручья, припавши ртом к воде.
  • Пионер в жаркое время, прежде чем пить, прополощет себе рот и горло водой.
  • Пионер избегает есть в лагере очень соленую пищу.
  • Пионер не ложится без подстилки на голую землю.
  • Пионер избегает садиться на охлажденный камень.
  • Пионер после заката солнца и перед его восходом остерегается укусов комаров.
  • Пионер не ест неизвестных ему ягод.
  • Пионер не ест недожаренных или плохо проваренных грибов.

Физический труд

  • Не занимайся долго однообразной работой.
  • Чем труднее работа, тем чаще следует делать перерывы в ней.
  • При работе бери инструменты по своей силе (лопата, топор, пила и пр.).
  • Помни, что работа с неподходящим инструментом скоро утомит тебя и выйдет плохо.
  • Не занимайся такими работами, при которых получается много пыли.
  • При работе одевай на себя одежду похуже, если испортишь ее – не жалко.

Вечерние занятия

  • Не работай при слабом освещении.
  • Избегай слишком яркого света.
  • Не держи книгу или работу слишком близко к глазам.
  • Старайся всегда держаться прямо.
  • Прекращай работу, как только почувствуешь утомление в глазах.
  • Разнообразь свои вечерние занятия игрой, музыкой, пением, рисованием и т.п.
  • Прекращай работу в 8 часов вечера.
  • На ночь много не ешь за ужином и не пей чаю больше одного стакана или чашки.
  • Перед отходом ко сну не занимайся напряженной умственной и физической работой.
  • Не играй с кошками и с собаками, не целуй их и не корми из своей посуды: ты можешь заразиться глистами.
  • Не прикручивай фитиля керосиновой лампы: керосина ты этим не сэкономишь, а воздух в комнате испортишь.
  • Не рассказывай своим маленьким братьям и сестрам никаких страшных сказок или происшествий.

Сон

  • Перед сном проветривай комнату, где спишь.
  • Перед сном умывайся и чисти зубы.
  • Ложись спать в 9-10 вечера.
  • Не спи ни с кем на одной кровати.
  • Не оставляй на ночь чулки или носки на ногах, а спи только в одном белье.
  • Летом можно спать без белья (голым).
  • Не клади голову на подушку без наволочки.
  • Не покрывайся одеждой (пальто), тряпьем.
  • Проси старших, чтобы тебе дали отдельное одеяло.
  • Следи за тем, чтобы тебе меняли наволочку и простыню еженедельно.
  • Наблюдай, чтобы в постели не заводились насекомые.
  • Не читай в постели.
  • Не закрывай одеялом головы, шеи и верхней части груди, держи руки поверх одеяла.
  • Если позволяет погода, спи с открытым окном или форточкой.
  • Не спи при свете.
  • Меняй, если можешь, рубашку на ночь.
  • Не спи на печи: это вредно для здоровья.

Дополнительные гигиенические правила для детей

  • Вычищай грязь под ногтями и стриги коротко ногти.
  • Содержи в чистоте белье и одежду.
  • Не реже раза в неделю мой все тело с мылом в бане или ванне.
  • Если имеешь возможность, мой на ночь ноги или же вытирай их влажным полотенцем.
  • Избегай ходить без чулок и обуви.
  • При потливости ног скажи об этом врачу, когда он будет в школе или же сходи на прием в амбулаторию.
  • Следи за чистотой постельного белья.
  • Выноси один раз в неделю постельные принадлежности на солнце и проветривай их.
  • Не оставляй в спальне грязное белье.
  • Все нужные тебе вещи держи в порядке, а ненужные выноси из комнаты.
  • Проси старших, чтобы они не завешивали окон занавесками и не ставили бы на окна разные предметы, загораживающие свет.
  • Никогда не кури сам и проси старших, чтобы они не курили в комнате, где находятся дети.
  • Никогда не пей никаких спиртных напитков (пива, наливок, браги и т.п.).
  • Проси родителей не тратить денег на спиртные напитки и на табак, а лучше пусть старшие эти деньги употребляют на питание детей.
  • Полезные гигиенические навыки, полученные в школе, старайся применять и в своей домашней жизни.
  • Будь примером для своих меньших братьев и сестер.
  • Читай книжки о том, как надо жить, чтобы здоровым быть.
  • Помни, что санитарная грамота также нужна нам, как чтение, письмо и счет.

Учись распределять время и труд

Научись распределять свое время: ты больше сделаешь и больше будешь иметь свободного времени. Научись распределять свой труд: ты лучше исполнить работу и меньше утомишься.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Пожалуйста, напишите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь

пятнадцать − тринадцать =

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.